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Stellungen - sogi:
Das Bewahren der eigenen Balance ist
eine Grundlage des Taekwondo. Die eigene Balance ist zur Übertragung
von Technik und Kraft auf das angegriffene Ziel nötig und um das
Gleichgewicht des Gegners brechen zu können. Bei Angriff und Abwehr ist
es besonders wichtig, dass der eigene Stand optimal sicher ist und der Körper
auch bei schwierigen Fußtechniken in Balance bleibt. Die Beherrschung
der Stellungen ist daher unerlässlich.
moa-sogi - geschlossene Stellung
(die Füße sind an den Zehen und
Fersen geschlossen)
pyonhi-sogi - parallele Stellung
(Füße schulterbreit
auseinander, die Zehen zeigen nach vorn, Gewicht auf beiden Beinen
gleichmäßig verteilt, die Füße können bis zu 22,5 Grad nach außen
gedreht werden.)
ap-sogi - Vorwärtsstellung
(Füße hüftbreit auseinander >gemessen: Fußaußenkanten<, die
Stellung ist eine normale Schrittlänge lang, das Gewicht ruht zu 70%
auf dem vorderen Bein, vorderes Bein leicht gebeugt)
ap-gubi - lange Vorwärtsstellung
(Füße schulterbreit auseinander, die Stellung ist 1 1/2 schulterbreiten lang, der vordere Fuß zeigt mit den Zehen nach vorn,
der hintere Fuß ist 30 bis 45 Grad nach außen gedreht, das hintere
Bein ist gestreckt, das Schienbein des vorderen Beines steht senkrecht,
das Knie befindet sich dadurch über der Ferse, Oberkörper aufrecht,
das Gewicht ist auf beiden Beinen verteilt)
dwit-gubi - Rückwärts-Beuge-Stellung
(der vordere Fuß zeigt nach vorn, der hintere Fuß zur Seite (90 Grad
zum vorderen Bein), beide
Knie sind gebeugt, der Oberkörper ist aufrecht, das Gewicht ruht zu 70%
auf dem hinteren Bein, die Stellung ist eine normale Schrittlänge lang)
kima-sogi - Seitwärts-Pferde-Sitz-Stellung
(die Füße stehen mehr als 1 1/2 Schulterbreiten auseinander, die Knie
sind stark gebeugt, der Oberkörper steht aufrecht, die Füße stehen
parallel)
ap-bom-sogi - Tiger-Stellung/Rück-Beistellung
(Fußballen)
(der hintere Fuß zeigt in
Laufrichtung und steht mit der Sohle fest auf dem Boden, der vordere Fuß
berührt mit dem Fußballen den Boden, die Knie sind gebeugt, der Oberkörper
ist aufrecht, das Gewicht ruht auf dem hinteren Bein), die Stellung ist
so lang und breit wie ap-sogi
yop-bom-sogi - Tiger-Stellung/Rück-Bein-Stellung
(Fußballen)
(der hintere Fuß zeigt zur Seite
(90-Grad- Bogen zum vorderen Bein) und steht mit der Sohle fest auf dem
Boden, der vordere Fuß berührt mit dem Fußballen den Boden, die Knie
sind gebeugt, der Oberkörper ist aufrecht, das Gewicht ruht auf dem
hinteren Bein), die Stellung ist so lang und breit wie ap-sogi
goa-sogi - Überkreuzstellung
(der Fuß des Standbeines steht mit der Sohle fest auf dem Boden, der
andere Fuß berührt nur mit dem Fußballen den Boden, beide Knie sind
gebeugt, das Gewicht ruht auf dem Standbein, der Kopf wird in
Aktionsrichtung gedreht)
hagdari-sogi - Kranichbeinstellung
(das Standbein ist leicht gebeugt, das andere Bein ist mit dem Fuß bis
zu dem Knie des Standbeines hochgezogen)
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